パーソナルジムはもったいない？【通う価値あり】デメリットから後悔しないコツまで徹底解説

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パーソナルジムはもったいない？確かに、一見高額に見えますが痩せてメリハリのある体になりたいなら通うべきです。

なぜなら、パーソナルトレーニングを受けることで、正しい知識と最速で痩せる方法を知ることができ、健康的に痩せてリバウンドをしない生活を送ることができるからです。

しかし、お金がかかるのも事実。そこで本記事ではパーソナルジムに通うべき理由と後悔しないためのコツを紹介します。金額だけでなくパーソナルジムの本質がわかれば、パーソナルトレーニングで理想の体型を手に入れることができますよ。

目次

パーソナルジムに行くのはお金がもったいない？高額に見えるけど行く価値あり！

パーソナルジムは体づくりのプロから正しいやり方を教えてもらえるので、行く価値は大いにあります。

パーソナルジムはたった2ヶ月でも30万円程度かかることが多く、通うのはもったいないのでは？と感じますよね。しかし、よく考えてみてください。これまで自己流ダイエットに費やしてきた時間とストレスは計り知れないものではありませんか？

私自身低カロリーなものばかりを食べたりなんとなく筋トレしてみたり、自分なりに情報収集をしながらダイエットをしていましたが全然痩せられませんでした。

そんな万年ダイエッターをすくってくれるのがパーソナルトレーニングなんです。パーソナルジムではすでに痩せ方を知っている専門家が1対1で指導をしてくれます。

トレーニングだけでなく、食事指導をしてもらえることも多いので寄り道せずに最速で痩せることができるんです。確かに、一度に支払う金額はジムや宅トレに比べて高くはなりますが、一生ものの知識が身につくなら決して無駄にはならないはずです。

本当にもったいない？パーソナルジムならではのメリットは多い

普通のジムや自己流ダイエットにはないパーソナルジムのメリットは次の3つです。

  • 最速で痩せる方法を知ることができる
  • 辞めたあともリバウンドしない
  • モチベーションを保ちやすい

パーソナルジムの魅力は何と言ってもプロから正しい痩せ方を教えてもらえることです。そのため、最短で健康的に痩せることができ、辞めたあとも同じ方法を続けていればリバウンドしません。

また、個別指導でやる気を保ちやすいのもダイエット初心者には魅力的なポイントです。

最短で痩せる方法を知ることができる

パーソナルトレーニングでは正しいフォームや回数設定、頻度などを細かく指導してもらうことができます。食事管理についても栄養素を意識した無理のない方法を教えてもらえるので、非常に結果が出やすいです。

さらに、なかなか結果が出なくてもやり方を見直しながら自分に合ったダイエット方法を探してもらえるので、1人で悩むことなく痩せることができます。

動画を見ながらの筋トレやジムに行ってのトレーニングは費用をかなり抑えることができますが、正しいやり方でできない場合が多いです。筋トレは奥が深く、見よう見まねでやっても体を痛めたり筋肉が育たなかったりと、上手く行かない場合があります。

パーソナルジムは、痩せないストレスに悩まされることなく理想の体を手に入れることができるんです。

正しい知識が身に付くから辞めたあともリバウンドしない

リバウンドしない痩せ方を知ることができるのも非常に大きなメリットです。せっかく頑張って痩せても、辞めた瞬間に前と同じ生活に戻ったら確実にリバウンドします。

よくある自己流ダイエットでは無理な食事制限や過度な運動で一時的には痩せるものの、目標を達成した直後にその習慣がなくなって一気にリバウンドすることが非常に多いです。私も何度もこのような経験をしてきました・・・。

一般的なジムも同じで、モチベーションを保つことはできますが一生通い続けないとキープすることは難しいので、結局お金がかかります。

しかし、パーソナルジムで教えてもらえる知識はストレスなく習慣にできるダイエット法で、一生続けていけるものです。器具を使わない自重トレーニングを指導してもらえるジムもあるので、一生ジムに通う必要はありません。

さらに、食べ過ぎてしまったあとや運動したくないときの対処法もプロから聞くことができるので、パーソナルジムを辞めたあとも自分のペースで体型をキープしていくことができます。

モチベーションが簡単に保てる

パーソナルジムはトレーナーと約束しながらダイエットを進めるのでモチベーションを保ちやすいのが大きなメリットです。

1人でダイエットをしているとどうしても食べ過ぎたり運動をサボったりして、なかなか痩せないことも多いです。ジムも最初はやる気が出ますが、段々環境に慣れてきて気が付いたら月額費用だけ払っているということも・・・。

パーソナルジムであればトレーニングに行く日が決まっており、食事管理もトレーナーと相談しながら進められるので気が付いたら何ヶ月もダイエットできているんです。そして結果が出始めたらさらにモチベーションが上がりますよね。

このように、パーソナルジムに通うことでダイエットしなきゃというストレスを抱えることなく、トレーナーと二人三脚で痩せることができます。

とはいえパーソナルジムにもデメリットがある

いかがでしょうか？パーソナルジムは費用がかかるのでわざわざ通うのはもったいないと考えてしまいますが、実は一生ものの知識と理想の体を手に入れることができるんです。

30万円程度で理想の体をいつまでもキープできると考えたらお金は決してもったいなくありません。

とはいえ、通えば絶対に効果が出るわけではありません。せっかく大金を払ったのに痩せなかったらそれはもったいない結果になってしまいます。

パーソナルジムにはデメリットもあるので、通う前に理解しておくことで失敗を防ぐことができます。

トレーナーとの相性が合わないと続かない

パーソナルジムはトレーナーとの相性が合わないと通う気持ちになれません。例えば、指導が厳しすぎたり妙にボディタッチが多かったりと、ストレスになるようなことがあると通うのが憂鬱になります。

相性は非常に大切なポイントですが、トレーナーの数は非常に多く残念ながら合わないトレーナーに当たる可能性も十分にあります。

トレーナーの質が低いと効果が出にくい

トレーナーのレベルの差は非常に大きく、大学生アルバイトから大会優勝実績がある人までさまざまです。

また、実績があっても指導が上手いかどうかはまた別の話です。トレーナーのレベルが高ければ、正しいやり方で最速で痩せることができますが、実力がなければ自己流ダイエットと変わりません。

パーソナルジムに通う上でトレーナー選びはとても重要になるので、必ずチェックしましょう。

トレーニング以外でも気を付けないと中々効果が出ない

パーソナルジムに通っていれば必ず痩せるわけではありません。週に1回食事とトレーニングをしっかり行っても、残りの6日間いつもと変わらずに過ごしてしまえば効果が出にくいです。

パーソナルジムは痩せる魔法ではありません。継続することで効果が出るという点はほかのダイエット法と変わらないので、パーソナルがある日以外でも意識して過ごす必要があります。

パーソナルジムに通って後悔しないコツ

パーソナルジムにはトレーナー選びや継続が難しいといったデメリットがありますが、以下のポイントを意識すれば問題ありません。

  • 実績のあるジムやトレーナーを選ぶ
  • トレーナーとの相性が合わないなら変えてもらう
  • 無料カウンセリングや体験でチェック
  • 1人のときの過ごし方を聞いておく

4つのポイントを抑えることで、パーソナルジムに通っても後悔せずにストレスなく痩せることができます！

実績のあるジムやトレーナーを選ぶ

パーソナルジムを選ぶときは必ずジムやトレーナーの実績をチェックしましょう。コンテストに出たことがあったり指導実績が多かったりすると、その分レベルが高いといえます。

特に、コンテスト経験者は体づくりについて熟知しているためボディメイクやダイエットをしたい方におすすめです。

逆に、社内での研修だけをアピールしていて実績について何も書かれていないジムは、トレーナーの質が低い可能性があります。

公式ホームページなどを確認して実績豊富で指導が上手いトレーナーを選びましょう。

トレーナーとの相性が合わないときは変えてもらおう

パーソナルジムに通い始めてトレーナーとの相性が合わないと感じたら、別の人に変えてもらうようにしましょう。多くのジムでは専属のトレーナーがつくので、最初のレッスンで相性がよくないと思ったら別のスタッフに変更の旨を伝えると変えてもらうことができます。

ただし、毎回トレーナーが変わるジムもあるため、行くたびに相性が合うか意識しながらトレーニングを受けるのが面倒な方は、ジム選びの際に担当制のところを選ぶのがおすすめです。

カウンセリングや体験に行って通うジムを見つける

慎重にパーソナルジムを選びたいならカウンセリングや体験に行くのがおすすめ。カウンセリングに行けば正しい知識を持っているか、指導の仕方がていねいかどうかをチェックすることができます。

トレーニングの体験ができるところであれば、無理なく継続できる強度か、ボディタッチなど不快なポイントがないかを確認できます。

また、最近では多くのジムで無料カウンセリングや無料体験を行っています。こちらの記事で紹介しているジムもお試しで行けるところばかりなので、いきなり通うのが不安な方はまずは無料体験やカウンセリングに行ってみましょう。

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ダイエットを継続するポイントも聞いておく

一生ものの知識を身に付けるためには、トレーニング以外の過ごし方も学ぶ必要があります。特に、パーソナルトレーニングに通う頻度が週に1.2回程度と少ない場合は、普段の食事や運動についても事前に聞いておくようにしましょう。

1対1で指導してもらえるので、不安や疑問を解消しやすいのもパーソナルジムの嬉しいポイント。ダイエットを継続するコツを聞いておくことで、通う回数が少なくても確実に痩せることができます。

通うべき！パーソナルジムに行って痩せる人の特徴

次の項目に当てはまる方は効果が出やすいのでパーソナルジムに通うべきです。

  • リバウンドしないダイエット法で痩せたい
  • 色々なダイエット情報に手を出してもう痩せ方がわからない
  • ダイエット初心者で何からしたらいいのかわからない
  • いつもやる気が維持できなくてダイエットが続かない

モチベーションを保ちながら正しい方法で痩せられるパーソナルジムは、初めてダイエットに挑戦する方から色々やりすぎて露頭に迷っている方まで幅広くおすすめです。

また、ダイエットに成功してもすぐにリバウンドしたりやる気が出なくて続かなかったりする場合にも、パーソナルジムは非常に有効です。

もったいないかも！パーソナルジムに行っても痩せない人の特徴

一方で、次の項目に当てはまる場合はパーソナルジムに行ってもなかなか痩せない可能性があります。

  • 自分なりのこだわりのやり方で痩せたい
  • 人に指導されるのが嫌い
  • ジムに行く日以外は何も制限したくない

パーソナルトレーニングでは少なからず専門家のやり方に従う必要があるため、こだわりの痩せ方がある場合には向いていません。また、指導されるのが嫌いな方も当然ですがストレスを感じやすくなってしまいます。

ジムに行かない日を自由に過ごしたいなら、パーソナルジムに通ってもなかなか効果が出ないのでおすすめできません。ただし、このような場合はパーソナルジムに限らずダイエット自体成功しづらいので、少しだけ思考を変えてみるのがおすすめです！

いつ痩せる？パーソナルジムに通う期間の決め方

パーソナルジムに通う期間は、予算に合わせて契約して必要に応じて延長していくのがおすすめです。

お金に余裕があれば一生通ってもいいですが、多くの方は一度痩せたら辞めてもいいと感じますよね。たしかに、正しいダイエット方法がわかればあとは自分で継続していけばいいのです。

そのため、一度2.3ヶ月と短い期間で契約したあと、体の変化を見ながら予算と相談して延長するか決めていきましょう。痩せ始めてこのまま継続したらいいんだ！とやり方がはっきりわかれば、辞めてもいいと思います。

しかし、まだリバウンドの不安がある方や目標まで遠い方は、予算の範囲内で期間を延長していきましょう。納得できるまで通うことで、辞めたあとも自信を持ってダイエットを続けていくことができます。

もったいないと感じるならまずはパーソナルジムの体験に行って効果を実感しよう

一度に支払う金額が大きいのでパーソナルジムはもったいないと考えがちですが、確実に痩せるため通う価値があります。むしろ、もったいないと感じて迷っている間にも理想の体型で過ごす時間が減っているんです。

早く美ボディを手に入れたいなら早めにパーソナルジムに通うのがおすすめです。いきなり通うのはハードルが高いと感じる場合は、まずはカウンセリングや体験に行って効果を実感してみましょう。

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