- 2021年3月24日
【ダイエット】理想の減量ペースとは？判断する方法を紹介【体重計は不要】
ダイエット中に痩せるペースが丁度良いのか不安になるときはありませんか？周りを見渡してみると、1ヶ月に1kgペースで痩せている人もいれば、2週間で10kg！なんて人もいて、自分のペースが正しいのか分からなくなりますよね。 ダイエット中の減量ペースを判断するときは、体重計を使わずに食欲で判断することが大 […]
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「気持ち」の検索結果88件
気持ち
- 2021年3月13日
リバウンドには種類がある！危険なリバウンドを知ってダイエット法を見直そう！
ダイエットにはリバウンドがつきもの、そう思っていませんか？確かに、ダイエットを経験した人なら、リバウンドは一度は経験したことがあるのではないでしょうか！ しかし、リバウンドには、ダイエット法を見直すべき危険なリバウンドが存在します。危険なリバウンドは、何度も繰り返しやすく、痩せにくい身体になりやすい […]
- 2021年3月7日
ダイエット中なのに体重が増える謎を解明！【原因と取るべき行動を紹介】
ダイエットしているのに体重が増えたら、めちゃくちゃ悲しい気持ちになりますよね。しかし、ここで焦って食事を減らしたり運動量を無理やり増やしたりすると、万年ダイエッターの道を歩んでしまいます。 冷静に原因を考えて、落ち着いて対策を考えていくことが大切です。決して、自分を責めたり落ち込んだりしないでくださ […]
- 2021年3月3日
- 2021年3月3日
ダイエット中に体重が減らないのは体重計に乗るな!のサインです
ダイエット中に、いくら頑張っても体重が減らなかった経験はありませんか?せっかく、毎日運動をして食事を気を付けているのに、体重が減っていないと不安になりますよね。 実は、体重が減らなくなったときは、体重計に乗るな!のサインなんです。実際私は、半年間体重も体型も変わらず悩んでいましたが、体重計に乗らずに […]
- 2021年3月1日
簡単に習慣にできるダイエットに効果的な運動5選【挫折知らず】
ダイエットは、できれば簡単で、楽で、それでいて効果的な運動をしたいものですよね。そんなものは存在しないと思いつつも、やっぱり簡単に結果を出せるものに惹かれてしまいます。 簡単で辛い思いをせずに痩せる運動。実は、あるんです。 それは、「習慣化された運動」です。理想の体型を作るためには、運動の中身や時間 […]
- 2021年2月12日
- 2021年2月12日
【ダイエット】運動頻度は毎日がベストです【組み合わせることが大切】
ダイエットのときの運動って、どれくらいの頻度でやればいいのか悩みますよね。休息が大事だったり継続しないと効果が出なかったり・・・。 実は、ダイエット中の運動頻度は「毎日」行うのがベストなんです!そしてポイントは、色々な種類を組み合わせて続けることです。 今回は、ダイエットにおすすめの運動頻度と時間や […]
- 2021年2月9日
- 2021年7月5日
失恋してダイエットしたら人生で一番幸せになった【傷ついてる女子全員集合】
失恋をした後は、世界がずっと白黒に見えて、全てに感情がなくなって、本当につらいですよね。しかし、今失恋で悲しくて人生のどん底にいるような気分のあなたに、私は伝えたい。 失恋は絶対に乗り越えられると。 私は、失恋がきっかけで、ダイエットや自分磨きに目覚め、このブログを始めました。そして、いつの間にか好 […]
- 2021年1月30日
- 2021年5月30日
ダイエットに効果的な昼食の選び方とは?ライフスタイル別おすすめの食事も紹介
お弁当や外食が多くなりがちなお昼ご飯。ダイエット中は、どんな食事を選んだらよいか迷ってしまいますよね。 ダイエット中の昼食は、栄養が豊富で食べ応えのあるものを食べるべきなんです。多少糖質や脂質が多くカロリーが高くても問題ありません。なぜなら、お昼に食べたものは午後の活動で消費しやすいからです。 とは […]