- 2022年8月5日
ダイエット中のご褒美おすすめは？痩せるための決め方や頻度も
ダイエットをしていると我慢が続いてストレスが溜まりやすくなりますよね。ご褒美はそんなときのリフレッシュにぴったり。 しかし、何度もご褒美デーを作っているとマンネリ化したり好きなものを食べる頻度が多くて痩せなかったりと、デメリットもあります。 そこで本記事ではダイエット中におすすめのご褒美や決め方を紹 […]
- 2022年2月24日
パンは高カロリー？市販から手作りまで徹底調査！ランキングから太らないポイントまで紹介
パンのカロリーを知ることで、パンを食べても摂取カロリーを調整して痩せることができます。 パンは高カロリーだからダイエット中は避けなきゃいけないと思っていませんか？実は、パンは種類によってカロリーが大きく異なり、ご飯よりも低カロリーなものもあるんです。 そこで今回はよく食べるパン10種類のカロリーを徹 […]
- 2022年2月14日
カロリーメイトはダイエットに不向き？痩せるための食べ方から注意点まで徹底解説！
カロリーメイトはダイエット向きの食品ではありませんが、食べ方に気を付ければダイエット中のストレスを解消しながら痩せることができる食べ物です。 カロリーメイトは手軽に栄養が摂れることからダイエット食品として食べる人が増えていますが、カロリーが高く足りない栄養素も多いためダイエットには向いていません。 […]
- 2022年2月12日
- 2022年2月20日
パンが大好きだけど痩せたい！パン好きの私が5kgのダイエットに成功した方法
パンを食べても食べ方や選び方さえ気を付ければダイエットに成功することができます。 私は3食パンにするほどパンが大好きでしたが5kg減量できました！ダイエットするならパンを辞めなきゃいけない・・・と思っているなら大間違い！いくつかのポイントを抑えるだけでパンを我慢せずに痩せることができるんです。 そこ […]
- 2021年9月15日
痩せたいけど食べたい！運動したくない！そんなわがままを叶えるダイエット法を完全解説
痩せたい気持ちはあるけど辛い食事制限や運動はしたくない・・・そんな風に思うことがありますよね。私もできるだけ楽に痩せたいと思うタイプなので、その気持ちはよーく分かります。 実は、運動をしなくても食事を整えるだけで痩せることができるんです！しかも、食事も極端な制限は必要なく、栄養バランスを考えるだけで […]
- 2021年9月11日
【20代女子必見】どうしても痩せたいあなたのための最強ダイエット法を完全公開
好きな人に振り向いてもらいたい・・・バカにしてきた人を見返したい・・・どうしても痩せたいと思うことってありますよね！特に20代女子は、周りが痩せている人ばかりで焦ってしまう人も多いはず。 私も24歳のとき同じような気持ちでした。(現在25歳)そんな私は、ダイエットに目覚めて半年で5kg以上痩せること […]
- 2021年9月7日
白米の代わりになるものは？置き換えるタイミングやおすすめの食材を紹介
白米は太るというイメージがあり、白米を別の食材に置き換えたいと思いますよね。置き換えるときは、玄米やもち麦など食物繊維が豊富な食材を選ぶのがおすすめです。 また、カリフラワーやキャベツといった低カロリーなものであれば、食べ過ぎた後に調整に便利です。しかし、そもそもダイエット中に白米を我慢する必要はな […]
- 2021年8月24日
ダイエット疲れ中の女子必見！疲れない痩せ方や休憩方法を紹介
がむしゃらにダイエットを頑張ってきたものの、突然投げ出したくなることはありませんか？そんな方は、ダイエット疲れしてしまっているのかもしれません。 今回は、ダイエットに疲れているときの症状や休憩法を紹介します！疲れないダイエット法も紹介するので、最近疲れてダイエットのやる気が出ない方はぜひ参考にしてく […]