yunnです！皆様いかがお過ごしでしょうか！
今回は、「寂しがり屋を克服する方法」についてお話します！
実はわたしも、昔はとっっっっても寂しがり屋でした・・・。
「１日でも誰かに会えないと虚しい・・・」
「友達や恋人と会ったあと、すぐにまた会いたくなる・・・」
「一人でいると何をしていいか分からない・・・」
「誰かと会ってるとき以外は、何だかつまらない・・・」
こんな感じで、とにかく、誰かと会っていないと、
寂しい、虚しい、誰かに会いたい！！！
って気持ちでいっぱいでした・・・！
男性とお付き合いしているときも
「連絡がこなくて寂しい・・・」
「会えないと不安になる・・・」
「２，３日会えないと寂しい・・・」
みたいな感じでした・・ね・・。
寂しがり屋に拍車がかかると
「依存」
みたいになりますよね～。
分かります。
こんな感じでずっと生活していたのですが
ある日突然彼氏に振られたんですよね。
ここで、もう
「寂しがり屋の自分を克服したい！！！」
と心から思ったわけです！
そして１年くらいかけて、「寂しがり屋を克服する方法」を発見したんですよ！！
なので、今回は、そんなわたしのとっておきの方法をお教えしますので、
皆さん是非やってみて下さいね！！
・人と会っても別れたあとすぐに会いたくなる
・彼氏にいつでも会いたくて気が付いたら依存気味になっている
・常に寂しさを感じている
・一人の時間を楽しめない
・一人の時間を楽しめる方法
・毎日楽しく過ごすコツ
〈結論〉「一人の時間を充実させること」
「寂しがり屋」の人は、
「常に誰かと過ごしていないと生きていけない」
わけでもなく
「誰かに頼っていないと生きていけない」
わけでもないんですよ！
ただ「一人の時間が充実していない」
だけだと思います。私もいつも寂しさを感じていたときがありましたが、今振り返ってみると
人に依存していたなと思うんです。
なので一人の時間を充実させることができると
誰かと会っていないときも、同じように楽しい気持ちでいれますし、むしろ一人で過ごす時間が大好きになります！
しかも、なんと人と会っている時間がもっと楽しくなります！！！
恋人や友達と過ごしてる時間がより楽しくなるんですよ～
わたしは本当にそうなりました！
なので、是非やってみて下さい！
では具体的に、「一人の時間を充実させるための方法」を紹介していきたいと思います。
思考編と行動編に分けて紹介していきますね！
思考編
まずは、寂しがり屋を克服するための考え方を紹介します！
これは寂しがり屋だった昔のわたしに、今のわたしが伝えたい考え方ですね！
こういう風に考えていれば楽だったなあとか、もっと悩まずにすんだのになあとか
色々思うことがあります！
なので、寂しがり屋の皆さんに、とってもおすすめの考え方です。
それでは、紹介していきます！
（１）寂しがり屋＝ダメなことではない
まず、大前提として
寂しがり屋はダメなことではない
ということを知っておいて下さい。
誰かに頼っちゃう自分を責めないで下さい。
いつも依存しちゃう女性の皆さん、
「可愛い！！！」
わたしはそう思います。
寂しがり屋な自分が嫌な気持ちは痛いほど分かります。
ですが、ダメなことではないんですよ。
人は誰でも、「誰かに頼りたいとき」はあります。
頼られる、甘えられる、会いたいと言われる、ずっと一緒にいたいと言われる
こういうことをされると、
嬉しい男性はいーーーーっぱいいます！！！
わたしも、可愛いなあ！！と思います。
なので、「適度」に寂しがり屋なのは、とても良いことだと思います。
そう、「適度」になれればいいんです。
「寂しがり屋を克服する」というのは、
「寂しがっちゃう頻度を減らそう！」というお話ですので、
まずは、寂しがり屋な自分をよしよししてあげて下さいね。
（２）一人で過ごすことへの悪いイメージをなくそう
一人で過ごすことに悪いイメージを持っていると、「一人の時間を充実させること」に抵抗感が生まれます。
なので、まずはその考え方を段々にチェンジしていきましょう！
「一人で過ごすこと」というと、どんなイメージがありますか？
「なんだか寂しいって感じ・・・」
「孤独・・・」
「ずっと一人でかわいそう・・・」
「いや、一人を楽しめる女性ってかっこいいから、いいこと！」
など、色々なイメージを持っていると思います。
昔のわたしは
一人で過ごすこと＝寂しそうで孤独なこと
というイメージがありました。
なので、一人でカフェにいる人や、ずっと家で一人で過ごすのが好きな人は
「何か寂しそうで、孤独だな」
なーんて思っておりました。（皆さんごめんなさい）
まあ、昔の寂しがり屋のわたしは、「一人が寂しいから、誰かといたい」と思っていたので
一人で過ごすことのイメージはこんな風になりますよね（笑）
ですが、今のわたしは、
一人で過ごすこと＝楽しいこと、有意義なこと
と思っています。
なぜなら、わたしが一人で過ごすことを楽しめるようになり、
一人で過ごすことは寂しいことではない！
と思えるようになったからです。
そうなんです。一人で過ごすことって、すごく楽しいことなんです。
このあとの行動編を実践して頂ければ、そう思えるようになります！
なので、まずは
「一人で過ごすことへの悪いイメージをなくそう」と思っていてください。
（３）人生の主人公は自分だ
これは、とても大切な考え方です。
いつの間にか、他人ありきの自分になっていませんか？
相手に合わせようとしたり、自分の感情を押し殺したり、相手中心の生活になっていると、
寂しさも強くなってしまいます。
もちろん、相手の気持ちを汲み取ったり、予定を合わせてあげたり、
時には必要なことですが、あまり、やりすぎると自分が無くなってしまいます。
世の中には、自己中心的、自分勝手、一人よがり、なんて言葉がありますので、
他人のことを考えなきゃ！とか相手のことを思わなきゃ！
みたいに、思うんじゃないでしょうか？
わたしも、昔は、そう思っていましたが、
今は、自分が主人公だって思うようにしています。
たった一回、自分の人生なんだから、自分を大切に、主人公は自分なんだという考え方を持つことで、
やりたいことや好きなことに目を向けられるようになります。
そうすると段々一人の時間を楽しめるようになっていきます。
そうやっているといつの間にか「寂しがり屋」を克服していますよ！
なので、「人生の主人公は自分だ」という考え方を持つことはとても大切です。
（４）友達や恋人は人生をより豊かにするもの
今お話したように人生の中心は自分です。
ならば、友達や恋人はどんな存在か？
それは、
自分の人生をより豊かにしてくれる存在
です。
あなたの人生を彩ってくれます。
周りに人がいるおかげで、人生がより華やかになるということです。
人生を豊かにしてくれている周りの人に感謝の気持ちを持ちましょう。
そしてここでポイントとなるのが、
自分だけでも人生は十分豊かに出来るということです。
とはいえ、ずーっと一人で暮らすのは寂しいですよね！分かりますよ！
ずっと一人でいろって訳ではないです！
ただ、この考え方が出来ると、人といる時間を大切にしながら、自分だけの時間も充実させることが出来ると思います。
なので、是非この考え方をしてみてください。
行動編
さて、ここからは、実際に「寂しがり屋を克服する」ための方法を紹介していきます！
そして紹介する方法は「自分について考えるもの」ばかりです。
なぜなら寂しがり屋の方々って、
圧倒的に自分と向き合う時間が足りない
と思うからです。
自分と向き合うことで、自分の
好きなもの、嫌いなもの、得意なこと、苦手なこと、ワクワクするもの、ときめくもの
などが分かってきます。
「自分のことをよく理解している」
これが、一人の時間を充実させるための第一歩です。
なので、これから紹介する方法は、
「毎日」
行ってください。
そして、外を歩いているときや、買い物をしているときなど
他のことをしている時でも常にやるようにしてください。
そして思いついたら、メモをとってください！
そして後で見返すようにしてくださいね！
これは
「自分がプラスの感情になるものを感じ取る癖」
をつけるためです。
この癖をつけることで、
自分なりの一人の時間の楽しみ方が分かってくるはずです！
一つずつ丁寧に、時間をかけてやっていってくださいね！
（１）自分の好きなこと、ワクワクするものを考える
まずは、「好きなこと」や「ワクワク」するものにフォーカスします。
やり方は簡単です。
- 紙とペンを用意する
- 自分の好きなこと、ワクワクするものをひたすら書き出す
たったこれだけです！
意外にパッと思いつかないものだと思います。
わたしも最初は全然出てきませんでした。
中々見つからない方は、
- 小さい頃に夢中になっていたこと
- 昔ハマっていたこと
- よく行っていた場所
などを考えてみるといいですよ！
５０個くらいは出したいですね。
一回にではなく、何日もかけていいので出してみましょう！
むしろ毎日やってください！
普段生活している中にも、意外にこれ好きかも！というものがあるかもしれないですよ！
とにかく、
「自分がプラスの感情になるものを感じ取る癖」
をつける気持ちでやってください！
慣れてくると、書き出したそのメモをみてワクワクしてきますよ！（笑）
（２）毎日一つときめくものを見つける意識を持つ
並行して、これもやってみて下さい。
「一日の中で少なくても一つはときめくものを見つける」
です！
皆さんは、ときめくことってありますか？
なんとなく、ときめくって
かっこいい人をみつけたり、好きな人と話したり、みたいなイメージが強いかと思います。
けど、同じような気持ちになれば、それはときめいているんですよ！
可愛いアクセサリーをみつけた
綺麗な空をみた
いい雰囲気のカフェをみつけた
こういうのもときめくに入るんじゃないかなとわたしは思います！
なので、一日に一つ、自分にとってときめくものを見つけてみてください！！
（３）自分のやりたいことをみつける
上の２つの方法を習慣化しながら、次は、自分のやりたいことを考えてみましょう！
これも紙に書き出してみるといいと思います！
そして、上の２つの方法によって、自分の好きなもの、ワクワクするもの、ときめくものが分かってくると、自然と自分のやりたいことが分かってきますよ！
やりたいことというのは将来仕事にしたいことでもいいですし
趣味としてやってみたいことや特技にしたいことでもいいです！
また、何となく、楽しそう、モテたいなど、ゆる～い理由でもいいです！
とにかく、自分が少しでもやってみたい！
と思うことを書き出してみましょう。
これも最低でも１０個は挙げてみてください。
これも、普段の生活で考える癖をつけると良いです。
段々やる気に満ち溢れてきますよ！
自分は何をしたいのか、何をやってみたいのか、常に考えてみてくださいね。
（４）やりたいことに挑戦しまくる
もうここまで来たら、「寂しがり屋克服」まであと一歩！
もう段々と、一人の時間に慣れてきたのではないでしょうか？
それでは、最後！！
書き出した「やりたいこと」をひたすらやってください！！
色んな発見があるはずです。
ここでのポイントは、
「それが趣味や特技にならなくていい」
「飽きたらやめていい」
「そこから新しくやりたいことが出来ればそっちをやる」
です！やりたいことって、コロコロ変わるのが普通です。
（少なくともわたしは飽き性なので、そうです）
なので途中で飽きてやめちゃっても全然いいと思います。
そこから、他にやってみたいことが出来ればそっちをやればいいので！
とにかく
何でもやってみる！！
が大切です！
とにかく、「常に自分のやりたいこと」を考えていると、どんどんと出てくるはずです。
やりたいことをやって、楽しみながら毎日ときめくものを探す。
こんな生活をしているといつの間にか
寂しいという感情が遠くにいきます！
とはいえ、たまには、寂しくなっていいんだよ
これまで、「寂しがり屋を克服する方法」を紹介してきましたが、
たまには寂しくなってもいいんですよ。
ふと、寂しくなるときはあります。
そういうときは、我慢せずに「会いたい」っていいましょうね。
あなたの大切な人なら、きっと喜んで会ってくれると思います。
まとめ＆伝えたいこと
以上、寂しがり屋を克服する方法でした。
わたしは、この方法をやり続けて、
１ヶ月くらいで、なんだか毎日楽しいなと思い始め、
半年くらいやってると、一人が楽しい！と思えるようになりました。
周りの人にも
「あんなに一人の時間を嫌がってたのに、すごいね」
って褒められました！！
大切なことは、行動編で紹介したことを
毎日やることです！
是非やってみてくださいね！
そしてワクワク楽しい日々を送りましょう！
読んでいただき、ありがとうございました！