- 2021年2月12日
- 2021年2月12日
【ダイエット】運動頻度は毎日がベストです【組み合わせることが大切】
ダイエットのときの運動って、どれくらいの頻度でやればいいのか悩みますよね。休息が大事だったり継続しないと効果が出なかったり・・・。 実は、ダイエット中の運動頻度は「毎日」行うのがベストなんです!そしてポイントは、色々な種類を組み合わせて続けることです。 今回は、ダイエットにおすすめの運動頻度と時間や […]
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運動
- 2021年1月16日
- 2021年3月15日
ダイエットに効果的な割合はずばり食事：運動＝5：5！【辛くない黄金比】
ダイエットをしている人ならよく聞く言葉。それは「食事8割、運動2割」。結局食事を減らしたり我慢しなければ痩せられないと、思わされる言葉ですよね。 この割合は、食事を全く意識していない人に効果的かもしれませんが、基本的には5：5を目指すべきなのです。 なぜなら、5：5で運動と食事に対する努力が偏らない […]
- 2020年9月6日
- 2021年2月8日
痩せたい人こそ筋トレするべし！ダイエットに筋トレが必須な理由を解説
ダイエットには筋トレがいいって聞くけどそれって本当？ 運動嫌いだし食事制限だけじゃだめなの？ 痩せるための運動ってなんでもいいんじゃないの？ そう思っている皆さん！ 痩せたい人こそ筋トレをすべきなんですよ！！ 今回は、 なぜダイエットに筋トレが必須なのか？ムキムキにはならないのか？どんな筋トレをした […]