- 2021年6月17日
温野菜ダイエットでリバウンド知らず！正しいやり方を徹底解説
温野菜といえば、低カロリーで痩せるイメージがありますよね。確かに、蒸したり煮たりして調理された野菜は、カロリーが低く栄養も豊富でダイエットにぴったりです。 しかし、温野菜ダイエットでは、温野菜ばかり食べたり一食を温野菜で置き換えたりすると栄養が偏り、リバウンドりやすくなるのでやり方に注意が必要です。 […]
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食事
- 2021年6月14日
話題の海苔ダイエットの正しいやり方とは【食べ過ぎ注意！】
一時期テレビ番組「ヒルナンデス」で紹介され話題となった海苔ダイエット。海苔ダイエットは、整腸作用や食べ過ぎを防ぐ効果が期待できる一方、量やタイミングに気を付けることが大切です。 海苔を使ったダイエットは、正しいやり方で行うことで健康的に痩せられる方法なんです！栄養の偏りや食べ過ぎに注意して海苔を食べ […]
- 2021年6月10日
ダイエット中に栗を食べていいの？効果的な食べ方やおすすめレシピを紹介！
栗は、甘くて糖質が高いのでダイエット中は食べちゃダメだと思う方も多いのではないでしょうか？たしかに、食べ過ぎはカロリーオーバーにつながるので注意が必要です。 しかし栗は、食べるタイミングや量に気を付ければ、ダイエット中におすすめの食材なんです！栗ご飯や甘露煮などレシピもたくさんあるので、飽きずに食べ […]
- 2021年6月6日
ダイエットするなら沼とマグマどっちがいいの？栄養素や効果を徹底比較！
マッスルグリルさんのYouTubeで話題になった沼とマグマ。色々なYouTuberさんや有名人の方がダイエットに取り入れていて、どちらがいいのか悩みますよね。どうせなら、ダイエット効果の高い方を選びたいと思う方も多いでしょう。 そこで今回は、沼とマグマの栄養素やダイエット効果を徹底比較しました！レシ […]
- 2021年6月4日
- 2022年3月26日
話題沸騰のマグマはダイエットに効果あるの？レシピやメリットを紹介
ダイエット界で話題沸騰の「マグマ」。名前は聞いたことあるけど一体どんなものなの？と思う方が多いのではないでしょうか。マグマは、YouTuberマッスルグリルさんのチャンネルで紹介された減量食です。 栄養価が高いマグマは、ボディビル大会前の食事に悩まずに済むほど手軽に栄養をしっかり摂れる料理です。しか […]
- 2021年6月1日
ダイエット中の朝ごはんは納豆で決まり！メリットや効果的な食べ方とは？
ダイエット中の朝ごはんは何を食べていますか？朝は食欲がなくて食べない方もいるのではないでしょうか。 実は、朝ごはんは納豆を食べるのがダイエットにおすすめなんです！納豆は、たんぱく質が豊富な発酵食品で、腸内環境を整えながらしっかり栄養補給をすることができます。さらに、調理が不要なので、忙しい朝でも簡単 […]
- 2021年5月30日
昼抜きは痩せないしリバウンドする！デメリットや痩せない理由を徹底解説
最近流行りの1日2食ダイエット。昼食を抜いて痩せようとする人が増えています。しかし、昼抜きダイエットはおすすめしません。 なぜなら、昼食を抜くことで痩せにくくなりリバウンドしやすい体になるからです！さらに、胃腸に負担がかかったり睡眠の質が下がったりと、日常生活への悪影響も考えられます。 そこで今回は […]
- 2021年5月27日
- 2021年7月29日
ダイエット中の昼ごはんにおすすめのコンビニ食品24選！【注意点も紹介】
高カロリーなイメージがあるコンビニご飯は、ダイエット中に禁止する方も多いのではないでしょうか？たしかに、コンビニ食品はダイエットに不向きなものもありますが、ダイエットにおすすめの商品もたくさんあるんです！ 特に、仕事や家事の合間で忙しいお昼ご飯は、コンビニを活用することで簡単にダイエット向きの食事に […]