- 2022年2月24日
パンは高カロリー？市販から手作りまで徹底調査！ランキングから太らないポイントまで紹介
パンのカロリーを知ることで、パンを食べても摂取カロリーを調整して痩せることができます。 パンは高カロリーだからダイエット中は避けなきゃいけないと思っていませんか？実は、パンは種類によってカロリーが大きく異なり、ご飯よりも低カロリーなものもあるんです。 そこで今回はよく食べるパン10種類のカロリーを徹 […]
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食事
- 2022年2月14日
カロリーメイトはダイエットに不向き？痩せるための食べ方から注意点まで徹底解説！
カロリーメイトはダイエット向きの食品ではありませんが、食べ方に気を付ければダイエット中のストレスを解消しながら痩せることができる食べ物です。 カロリーメイトは手軽に栄養が摂れることからダイエット食品として食べる人が増えていますが、カロリーが高く足りない栄養素も多いためダイエットには向いていません。 […]
- 2022年2月12日
- 2022年2月20日
パンが大好きだけど痩せたい！パン好きの私が5kgのダイエットに成功した方法
パンを食べても食べ方や選び方さえ気を付ければダイエットに成功することができます。 私は3食パンにするほどパンが大好きでしたが5kg減量できました！ダイエットするならパンを辞めなきゃいけない・・・と思っているなら大間違い！いくつかのポイントを抑えるだけでパンを我慢せずに痩せることができるんです。 そこ […]
- 2021年9月7日
白米の代わりになるものは？置き換えるタイミングやおすすめの食材を紹介
白米は太るというイメージがあり、白米を別の食材に置き換えたいと思いますよね。置き換えるときは、玄米やもち麦など食物繊維が豊富な食材を選ぶのがおすすめです。 また、カリフラワーやキャベツといった低カロリーなものであれば、食べ過ぎた後に調整に便利です。しかし、そもそもダイエット中に白米を我慢する必要はな […]
- 2021年8月3日
手作りグミでダイエットしよう！低糖質や水で簡単にできるレシピを紹介
低カロリーでダイエットに最適なグミですが、いちいち買わずに手作りできたら嬉しいですよね。実は、グミは少ない材料で簡単に作ることができるんです！ そこで今回は、ダイエットにおすすめな手作りグミの作り方を紹介します。グミを食べながらダイエットを成功させたい方は必見ですよ！ ダイエット向きグミは手作りでき […]
- 2021年8月1日
- 2021年8月2日
市販グミで最も低カロリーなのは！？全20商品を徹底比較してランキングで紹介！
グミは、低カロリーで嚙み応えもあるのでダイエット中におやつとして選ぶことも多いですよね。しかし、グミのカロリーは7～16kcalと幅が広く2倍以上の差があることもあるので注意が必要です。 そこで今回は、市販で買えるグミ全20商品のカロリーを徹底比較しました！ランキング形式で紹介しているのでダイエット […]
- 2021年7月18日
ダイエット中の朝ごはんをオートミールにしたら痩せた！メリットやレシピを紹介
オートミールは、ダイエットにいいと聞くものの食べたことがない人が多いのではないでしょうか？どんな効果があるかも分からないし、なんとなく美味しくなさそうと感じますよね。 しかし、オートミールは食べ方によってとても美味しく食べることができるんです！さらに、朝に食べることで便秘解消や食欲の安定などダイエッ […]
- 2021年7月11日
なぜもち麦は危険？その理由や効果的な食べ方を完全解説！
腹持ちがよく便秘解消効果があることから、ダイエット中にも食べられることが多いもち麦。しかし、もち麦を食べるのは危険！なんていう噂を聞くことも多いはず。 そこで今回は、もち麦の危険性や効果的な食べ方を完全解説します。もち麦に興味がある方は、ぜひ参考にしてください！ 「もち麦が危険」は迷信 「もち麦が危 […]