- 2021年2月14日
- 2021年2月14日
ダイエット中の運動は食前?食後?どっちがいいのか徹底解説します
ダイエット中の運動は、食前か食後どっちがいいのか迷ってしまいますよね。運動のタイミングについては、色々な情報があって結局どうしたらいいのか分からず、面倒くさくなる人も多いはず。 結論からいうと、有酸素運動は食前、筋トレは食後にやるのがおすすめです。そして、食べすぎたときは有酸素運動をしましょう。しか […]
YEAR
2021年
- 2021年2月12日
- 2021年2月12日
【ダイエット】運動頻度は毎日がベストです【組み合わせることが大切】
ダイエットのときの運動って、どれくらいの頻度でやればいいのか悩みますよね。休息が大事だったり継続しないと効果が出なかったり・・・。 実は、ダイエット中の運動頻度は「毎日」行うのがベストなんです!そしてポイントは、色々な種類を組み合わせて続けることです。 今回は、ダイエットにおすすめの運動頻度と時間や […]
- 2021年2月9日
- 2021年7月5日
失恋してダイエットしたら人生で一番幸せになった【傷ついてる女子全員集合】
失恋をした後は、世界がずっと白黒に見えて、全てに感情がなくなって、本当につらいですよね。しかし、今失恋で悲しくて人生のどん底にいるような気分のあなたに、私は伝えたい。 失恋は絶対に乗り越えられると。 私は、失恋がきっかけで、ダイエットや自分磨きに目覚め、このブログを始めました。そして、いつの間にか好 […]
- 2021年2月6日
- 2021年3月16日
【女性向け】ローファットダイエットの食事法と成功の秘訣【体験談】
最近、少しずつ浸透している「ローファットダイエット」。糖質制限が賛否ある今、ローファットダイエットってどうなんだろう?と気になりますよね。 ローファットダイエットは、栄養不足にさえ気を付ければ、大きな効果が期待できるダイエットです!私自身、ローファットを意識してからダイエットがスムーズに進むようにな […]
- 2021年2月4日
- 2021年3月19日
無理なく痩せた私がダイエット中に効果があった食事ルーティン！【難易度別】
なな ダイエット中の食事って決まりが多くてなかなか全部実践できないのよね～ ゆん 私も最初はそう思ってたけど、今では15個以上のルーティンをストレスなく続けているよ! なな えぇ!?15個以上も!?すごいなあ、私にもできるかな? ゆん コツさえ掴めばすぐにできるようになるよ! ダイエットに効果的とい […]
- 2021年2月1日
【ダイエット】○○kcalで痩せる!は嘘です!痩せる食事量が人によって違う理由
まず最初にはっきり言っておきます。 「1日1200kcalで生活すれば痩せられる!」 「摂取カロリーは1600kcalがいい!」 こんな謳い文句は全部嘘です!正確には、痩せられるか痩せられないか分からないです。なぜなら、痩せる食事量は人によって違うからです! 健康的に痩せるためには、ただ摂取カロリー […]
- 2021年1月30日
- 2021年5月30日
ダイエットに効果的な昼食の選び方とは?ライフスタイル別おすすめの食事も紹介
お弁当や外食が多くなりがちなお昼ご飯。ダイエット中は、どんな食事を選んだらよいか迷ってしまいますよね。 ダイエット中の昼食は、栄養が豊富で食べ応えのあるものを食べるべきなんです。多少糖質や脂質が多くカロリーが高くても問題ありません。なぜなら、お昼に食べたものは午後の活動で消費しやすいからです。 とは […]
- 2021年1月28日
食事を抜くダイエットは痩せません【メリットよりデメリットの方が大きい】
なな 痩せたいし、明日から夜ご飯抜こうと思って～ ゆん ちょっと待って!食事を抜いても痩せないって知ってた? なな えぇ!?そうなの・・・? 食事を抜いてもダイエットに成功することはできません。むしろ、食事を抜くことは、太りやすくリバウンドしやすい身体を作る原因にもなるんです! 今回は、食事抜きダイ […]