- 2021年4月25日
- 2021年5月31日
－16kgに成功したDIAチェヨンのダイエット法とは？注意点も解説
韓国の8人組人気アイドルグループ「DIA(ダイア)」！その中でも人気No.1といわれるチェヨンは、愛嬌のある笑顔と抜群のスタイルが魅力です！彼女のプロポーションに憧れる女性も多いはず。 チェヨンは、過去に3ヶ月で－16kgのダイエットに成功した経験もあり、スタイル維持法やダイエット方法が気になります […]
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2021年
- 2021年4月19日
ダイエットダンス動画のおすすめランキング15選！【痩せるコツも紹介】
気軽に楽しくダイエットをしたいときにぴったりな「ダイエットダンス動画」。室内でできて楽しく運動ができるダンス動画は、無理なくダイエットを継続できるので最高ですよね！ しかし、最近は流行り過ぎていて、種類が多いので、どのように選べばいいか困ってしまいませんか？ダイエットダンス動画は、曲の種類や分数を意 […]
- 2021年4月17日
バラエティ番組「ダイエットヴィレッジ」とは？無料配信や募集はあるの？
日本テレビで2014年から不定期に放送されている「ダイエット・ヴィレッジ」。一般の応募から選ばれた何人かの女性が、本気でダイエットに挑む企画で、話題沸騰のバラエティ番組です！ 今回は、そんなダイエット・ヴィレッジの番組内容や現在の募集について調査しました！また、ダイエット・ヴィレッジを楽しむための無 […]
- 2021年4月13日
ダイエット中の救世主！実は太りにくい干し芋の効果的な食べ方を紹介
甘いしカロリーが高くて一見太りやすそうな干し芋。ダイエットには向いていない食べ物だと思っていませんか？ 実は、干し芋は、低脂質かつ栄養豊富でダイエット効果が期待できる食べ物なんです！私は間食によく食べていますが、干し芋は市販のお菓子や高カロリーなスイーツを食べるよりも満足感があって、便通にも良い最強 […]
- 2021年4月12日
- 2021年6月4日
減量食「沼」を使った効果的なダイエット方法とは？【経験者が語る】
YouTubeで大人気になったダイエット食「沼」をご存じでしょうか！元々は、ボディビルダーのマッスルグリルさんが考案した減量食なのですが、簡単かつインパクトのある見た目で一気にダイエッターの間で人気となりました。 私も、何度もお世話になっている沼ですが、最初の頃は取り入れ方が分からず試行錯誤の日々で […]
- 2021年4月11日
ダイエット中に筋肉痛になったらどう過ごす？【毎日筋肉痛の私が解説】
筋トレやランニングを頑張った次の日にやってくる筋肉痛。筋肉痛があるときは、身体を動かさずにだらだらしたり、動いていないからといって食事量を減らしてしまいやすいですよね。 実は、筋肉痛がある日こそ、しっかりと食事を摂り、軽い運動で血行促進をすることが重要なんです！ 私は、週6回トレーニングをしているの […]
- 2021年3月31日
ダイエットしてるのに痩せない理由は糖質の減らしすぎ！【代謝を上げよう】
長い期間ダイエットを頑張っているのに、中々痩せない・・・と悩んでいませんか？私も半年ほど体型が変わらず悩んでいる期間がありました。食事も気を付けて運動も頑張っているのに、痩せないと辛いですよね。 実は、あなたが痩せない原因は、糖質の減らしすぎかもしれません。糖質を減らしすぎると、代謝が低下し、身体が […]
- 2021年3月24日
【ダイエット】理想の減量ペースとは？判断する方法を紹介【体重計は不要】
ダイエット中に痩せるペースが丁度良いのか不安になるときはありませんか？周りを見渡してみると、1ヶ月に1kgペースで痩せている人もいれば、2週間で10kg！なんて人もいて、自分のペースが正しいのか分からなくなりますよね。 ダイエット中の減量ペースを判断するときは、体重計を使わずに食欲で判断することが大 […]