- 2020年6月21日
- 2020年12月27日
ダイエット中のメンタルを鍛える日記⑤【メンタルムキムキ】
さて、ダイエットを始めてあと１週間ほどでで２ヶ月が経とうとしております・・・！ 今回は、見た目の変化などは置いておいて、メンタルだけに焦点を当ててお話したいと思います。 ダイエットの概要や前との身体的な変化などは、前回の記事をご覧ください！ 今回はダイエット自体の目的、運 […]
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2020年
- 2020年6月11日
- 2021年7月5日
相手の気持ちを考えるための３STEP【考えるだけじゃ足りない】
相手の気持ちを考えるって何やねん。 そう思うことはありませんか？ 私は昔、この言葉をしっかり受け止めて実践して、結局人の気持ちを理解出来なくて 分からなくて悩んだことがあります。 だって、同じ出来事が起きても、人それぞれ感じ方は違うし、好きなものだって違う。 とにかく価値観が違うんだから、相手の気持 […]
- 2020年6月7日
- 2021年7月5日
【ダイエット後初めての体重計測】ダイエット中のメンタルを鍛える日記④
ダイエットを始めてからかれこれ１ヶ月経つのですが、体重に振り回されたくなくて、1ヶ月間一度も体重を量っていませんでした。笑 まあ、でも１ヶ月経ったし、少し身体や顔もすっきりしてきたし、 体重はかっちゃお～ と思って、この度ついに体重を測定しました。 そしたら、なんと、 ななな、なんと・・・・！！！ […]
- 2020年6月3日
- 2021年7月5日
【焦りが出始めた】ダイエット中のメンタルを鍛える日記③【１か月経過】
ついに、ダイエット開始から１ヶ月が経過しました～！ めでたーい！ それでは、今回の経過報告をしたいと思います。 ダイエットの概要 ダイエット方法 ・健康的で適度な食事（アプリでカロリー計算） ・有酸素運動：筋トレ＝３：７ ・お水一日１．５～２リットル飲む ・朝又は夜にストレッチ ダイエット前身長、体 […]
- 2020年5月29日
- 2021年7月5日
機嫌が悪い人に影響されたくないなら自分の機嫌を良くすること
周りに機嫌が悪い人がいると影響されちゃいませんか？ 私も昔は、本当に影響を受けてました。 テンションはがた落ち、楽しいことも全部つまらなくなる 自分だけじゃなく、周りにいる人も機嫌が悪くなってしまう・・・・ 私はこの状態が嫌いすぎました。 他人のせいで、自分のテンションが下がるなんてもう許せないです […]
- 2020年5月24日
- 2021年7月5日
コロナ渦でもやもやするときの対処法
皆さん、お元気ですか～～～！！！ 新型コロナウイルスによって環境が大きく変わりましたよね。 どんどんと環境が変わり、３ヶ月くらい経ちました。（現在５月２４日） まだまだこの状況に慣れない方も多いのではないでしょうか。 私は普段から心配性なので、不安な気持ちになることが多いんです・・・・！！ なので、 […]
- 2020年5月23日
- 2021年7月5日
【仕事の覚え方】覚えられないなら仕事以外の時間を活用すべし！
何回やっても仕事が覚えられない・・・ いい加減先輩に聞くのもそろそろ怒られそう・・・ むしろ毎回怒られている・・・ そんな人たち集合です！！ 私自身はどちらかというと仕事を覚えるのは早い方です。 そして私は教員免許を持っていまして、誰かに仕事を教えることは割と得意な方です。 仕事をしていても、後輩に […]
- 2020年5月22日
- 2020年12月27日
【生理前食欲大戦争】ダイエット中のメンタルを鍛える日記②【３週間】
この前のダイエット日記から一週間が経ちました！ 今日で大体ダイエット開始から３週間ほどが経過しましたね。 どんどん、生理前による食欲の爆発まで３秒前、という感じなので ここでまた経過報告しようと思います！ ダイエットの概要 ダイエット方法 ・健康的で適度な食事（アプリでカロリー計算） ・有酸素運動： […]